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10/29(日)19:00~心身のバランスを養うヨガレッスン!最近、集中できていますか?

体力、気力が衰えは、集中力にも影響します。今回のヨガレッスンは、この「集中力」がテーマです。
ヨガと集中力?と不思議に思う人は、ぜひレッスンに参加してみてください。
心と体のバランスを保つには、いろんなチカラが必要です。一つのことをじっくりと考え行動する、集中力も必要とされるチカラの一つ。

最近、気が付くとボォーとしている。
すぐに気が散って考えがまとならない。

思い当たることがありませんか?

元気がでなかったり、疲労感が続いたり、体が重くてやる気ができない…。
体調もいまいち。
加齢や更年期、疲労やストレス。いろいろな要因が重なっておこる体調不良ですが、“集中力の低下”も不調のサイン。

このサインをキャッチしたら(感じたら)、やっぱり早めのケアで改善したいですね。
でも集中力ってどうやったら改善するのでしょう?

体を動かす、呼吸を整える、心を落ち着かせる。自律神経を整える。
集中力に効果的なそのすべてを備えるのが、ヨガなんです。


 

 

“なぜ?を理解できる
”YOKO先生の
心のリハビリ講座。

YOKO先生のレッスンの特徴が2点あります。 一つは、座学。 毎回、テーマを決めて行われるレッスンでは、テーマごとに効果的なポーズにポイントをおき、 なぜ効果があるのか、 どこに意識を向けたら効果的なのか、をわかりやすくお伝えしています。
ポーズの意味を理解することで、無駄な動きがなくなっていき、また必要なところに意識を集中することができるようになって、効果はぐんと上がってきます。

二つ目は、心身の「リハビリ」。リハビリ」 はリハビリテーションRehabilitation」の略語で、ラテン語の「habilis」が語源です。 「再び(re)人間らしい状態にする(habilis)」 という意味があり、心身の状態を改善していくことを目的にしたケアを行うことです。
レッスンでは、この「リハビリ」の目的と同じに、様々な体調不良や状態の低下を自分の力で改善に導くことができるよう指導しています。
レッスンを続けることで体だけでなく、自分の体に対する意識も変わってくる。体を動かすことが楽しくなる。
変わることを感じてもらえるレッスンをめざしています!  

 

第6回/テーマ

心身のバランスを保つ、
集中力を養う

 

■10/29(日)19:00~20:15/オンライン(zoom)

■参加費:1,000円(税別)

※当日は動きやすい服装と飲料水を用意してご参加ください。

■集中力についてのヨガ的お話

  • 集中するとは?集中することが大切なわけ。集中した時脳内で起きてること。
  • どうすれば集中できるの?(ヨガ(バランスポーズ)は集中力を養う練習)
  • ヨガ的考え方。肉体的・精神的なバランス力(自分軸)を養うと周囲に振り回されない自分が生まれる。ヨガの唱えるバランスとは?

■ポーズのポイント説明 

三角のポーズ・木のポーズ・キャットストレッチ

 

●日時:10月29日(日)19:00~20:15 ※当日は動きやすい服装と飲料水を用意してご参加ください。
●会場:オンライン(ZOOM使用)
●参加費:1,000円(税別)※お一人様参加費 ※クレジット、振り込み、コンビニ払いなど、申し込み時にお支払い方法を選択できます。 ※ご自身でレッスンの復習ができるように資料をご提供します。
●レッスン内容 ①呼吸のおさらい ②集中力についての座学 ③周囲に振り回されない自分をつくる ④効果があるポーズ3種の紹介とポイント説明 ⑤今回学んだポーズを使って実際の通しのヨガレッスン30~40分 ⑥コミュニケーションタイム
※参加の際、ご自身の呼び名はご自由に設定してください。
●参加申し込み 注意事項をご確認いただき、下記【参加申込み】からお申し込みください。
※申し込みは外部サイトへ移動します。
※お支払いを確認後、レッスン参加に関するご案内をメールで送らせていただきます。迷惑メールなどに入らず、メール受信ができるようにご調整ください。
●注意事項 ※本レッスンはお申込み後のご返金は致しかねますので、何卒ご了承ください。 尚、当日急な体調不良などで参加が難しい場合は、レッスンの資料および、録画を期間限定にて視聴できるようにいたします。
※遅れての参加や早退等の場合は事前に「問い合わせ」のアドレスから、Uniqueにメールでお知らせください。
●問い合わせ 本レッスンへの問い合わせは下記までお願いします。 Unique運営事務局:info@unique-w.net

【参加申し込み】 ※申し込み専用サイトに移動します。

https://unique-s.stores.jp/items/6525606d3b83cf00316ba9f4

 

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イベント 未分類

4/23(日)19時OPEN Slowyogaレッスン参加募集! ~呼吸で心と体をコントロール~

4/23(日)19:00~ Uniqueでコラムを掲載するヨガインストラクターのYOKO先生のオンラインレッスンがスタートします。

ヨガ理論をベースにしたYOKO先生ならではの“生きやすくなるため“のオハナシには新しい気づきがいっぱい。

ヨガをとおして体と心で自分自身を開放していきましょう。

ヨガ初心者、体が動かしにくいという方も大歓迎です。
大切な人、支えが必要な人への呼吸法による対人ケアも学べます。日々のセルフケアに役立ててください。

yoga instoructor YOKO
Messege

ヨガにまつわるあれこれ、心地よく過ごす・自分らしく生きるためのちょっとした気づきを促すことをお手伝いしつつ体を気持ちよく動かすためのコツををレクチャーします。
学んだら即動かすことで得た実感が継続に繋がります。

ヨガをしてみたいけどポーズが難しそう、出来るかな…って思ったことはありませんか?
あるいはインストラクターの真似をしながら、
どうしてこんなポーズをとるんだろう?
ヨガで気持ちも軽くなるのはなぜ? 
ポーズをする意味は? 
何に効果があるの? どうしたらもっとポーズがうまくなる?など等…。

ただ「たくさん動ければいい」、から一歩踏み出して、基本の呼吸法や力の入れ方、抜き方、筋肉の動かし方に意識を向けてみましょう。
ポーズを作るためのコツとその意味を知ることで、重たかった心と体が軽くなる。
日々の不調に自分でアプローチしやすくなるためのレッスンを行っていきます



第一回/テーマ

呼吸で自分をコントロールする 

 

■4/23(日)19:00~20:15/オンライン(zoom)

参加費:1,000円(税別)

※当日は動きやすい服装と飲料水を用意してご参加ください。

プログラム】

初回のテーマは「呼吸で自分をコントロールする」です。
気分を上げたい? 体の代謝を上げたい? 内臓脂肪にもアプローチ!
呼吸を上手に使って、なりたい自分を目指しましょう。 

■レッスンポイント
どうして呼吸が大事なの?  
呼吸で気持ちをコントロールできる? その方法は?
ヨガの呼吸と座り方の種類
最近よく聞く自律神経を整えるって?  
呼吸と動きをあわせよう!
呼吸による対人ケア 

「私、参加して大丈夫?」
にお答えします。

 
Q:ヨガをやったことないので、ついていけるか心配です

YOKO:まったく問題ないですよ。最初は誰でも初心者です。

体と心にアプローチするために、なぜ、このポーズがいいのか?これはどんな効果があるのか?

理解しながら覚えていくようにしてもらっているので、終わったらすべてわかんなくなってしまうといったこともないようにレッスンします。

Q:自分の姿を映さないとダメですか?

YOKO:レッスン中は皆さんの様子を見ながら、できる限りアドバイスをさせていただきたいと思っています。

ただ、ご都合で映るのが難しいという方は、無理のないようにご参加ください。

Q:運動苦手で体も固いし、関節が悪くて足が広げられませんが、呼吸法に興味があります。

YOKO:レッスンに興味をもっていただきありがとうございます。ポーズはできる範囲で構いません。動きにあわせた呼吸が大切なので、そこに意識を集中できれば楽しくレッスンできると思います。呼吸のやり方で、動きやすくなる場合もあるので、ぜひご参加ください。

Q:Slowyogaはどんな特徴があるのでしょうか?

YOKO:今、ヨガレッスンはたくさんあって、選ぶのも一苦労ですよね。私のレッスンでは、文字どおり、ゆっくりと自分の体に向き合って、動きにあわせて体が感じることを受け取めていくレッスンです。とくに呼吸の大切さ、ポーズの効果や意味も重視してお伝えしています。

●日時:4月23日(日)19:00~20:15
※当日は動きやすい服装と飲料水を用意してご参加ください。
●会場:オンライン(ZOOM使用)
●参加費:1,000円(税別)※お一人様参加費
※クレジット、振り込み、コンビニ払いなど、申し込み時にお支払い方法を選択できます。
※ご自身でレッスンの復習ができるように資料をご提供します。
●レッスン内容
・心と体の話呼吸
・呼吸でメンタル、体調をコントロール
・心身にアプローチできる呼吸法
・始まりの姿勢と呼吸に合わせてストレッチ
・呼吸が特に大切に用いられるポーズ
・シャバーサナ仰向け(終わりの姿勢)
・コミュニケーションタイム
※参加の際、ご自身の呼び名はご自由に設定してください。
●参加申し込み
注意事項をご確認いただき、下記【参加申込み】からお申し込みください。
※申し込みは外部サイトへ移動します。
※お支払いを確認後、レッスン参加に関するご案内をメールで送らせていただきます。迷惑メールなどに入らず、メール受信ができるようにご調整ください。
●注意事項
※本レッスンはお申込み後のご返金は致しかねますので、何卒ご了承ください。
尚、当日急な体調不良などで参加が難しい場合は、レッスンの資料および、録画を期間限定にて視聴できるようにいたします。
※遅れての参加や早退等の場合は事前に「問い合わせ」のアドレスから、Uniqueにメールでお知らせください。
●問い合わせ
本レッスンへの問い合わせは下記までお願いします。
Unique運営事務局:info@unique-w.net

【参加申し込み】
※申し込み専用サイトに移動します。

https://unique-s.stores.jp/items/6423178966372a002cfe1dd3

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【イベント】7/2(土)8~9時 エニワンヨガ 無料100回記念レッスン開催!

 

年齢、性別、病気や障がいのあるなし問わずにヨガを楽しめるエニワンヨガ。100回記念レッスンを無料開催!日にちがせまっていますが、まだ参加申し込み間に合います!

5/29(日)Unique fain スピーチ会の1部に出演された狐崎友希さんが立ち上げたオンラインヨガ教室「エニワンヨガ」。

ネーミングのとおり、年齢や性別、病気や障がいのあるなしに関係なく、ヨガのレッスンを受けることができます。

オンラインなので、自宅で気軽にできるのが魅力です。
育児中心でなかなか自分の時間が持てない、仕事の都合で定期のレッスンに通うのは難しい…そんなふうに、日々忙しく時間に追われている人にもおすすめ。

体調を整えたい、気持ちをスッキリさせたい、病気だからヨガnなんて無理…という体調を気にする方でも、自分のペースでできるヨガを友希さんが教えてくれています。

そんな誰でもできるエニワンヨガの記念すべき第1回ワークショップ開催!

何か始めたい。変わりたい。ダイエットしたい。体を動かさなきゃ。

そう思っても、最初の一歩が踏み出せないこと、多いのではないでしょうか?

一歩踏み出すことがとても大事。

成功、失敗は関係ない。まずは一歩踏み出しましょう!

 

エニワンヨガ ワークショップ

■開催日時:6/12(日)10:00~11:30

■参加費:無料

■参加方法:オンライン(ZOOM)

 

■参加申し込み:「A」Peatix・「B」メールのどちらからでもお申込み可能です。
「A」Peatix
下記の申し込みフォームから「チケットを申し込む」を選択してお申込みください。※チケット0円です。

https://peatix.com/event/3258534/view?k=a15143c2c2755e5e6d24eaa4bd2fcd5c39061ba6


「B」メール
下記メールでのお申込み※以下①~⑤までを入力して、最後の規約に同意いただき送信ください。

eniwanyoga@outlook.jp
件名「ワークショップ申込み」 

①お名前:

②メール(当日のご参加メールを送ります):

③電話番号: 

④何を見て申し込まれましたか?:番号を選択してください
1.Twitter
2.Instagram
3.Facebook
4.Ameba
5.5/29 uniqueイベント
6.その他

⑤参加しようと思ったきっかけはなんですか?(複数回答可):番号を選択してください
1.ヨガが好き
2.ヨガに興味がある
3.エニワンヨガに興味がある
4.エニワンヨガについていけるか体験してみたい
5.ヨガに興味はないがワークショップに興味がある
6.ヨガに興味はないが友希に興味がある
7.前向きになりたい
8.ダイエットしたい
9.その他

下記オンラインイベント参加者の規約事項に同意する方のみ
お申込みください。

⬇︎

本規約は、エニワンヨガが実施するオンラインイベント(Webを介した動画配信によるセミナーや見学会、ライブ配信ツールを介したイベント等をいいます。以下、単に「イベント」といいます)への参加について定めるものです。

イベントへ参加された方は、本規約の内容すべてに同意したものとみなします。

1.視聴環境の準備 ・イベントに参加するために必要な視聴環境(パソコンやスマートフォン等の ハードウェア、ブラウザ等のソフトウェア、通信環境等)は、参加者の負担及び責任において準備 及び維持すること

2.当社イベントは、サービス向上のため、撮影・録画・録音させていただきますが、ホームページ・ ブログ・SNSなどへの掲載や共有を行わないこと

3.参加にあたっての遵守事項

・イベント参加申込者以外の第三者への配信用URL、そのIDやパスワードの提供または共有を行わないこと

・配信内容(映像・画像・各種資料等をいいます。以下本規約において同じ)の撮影・録 画・録音・複製・再利用を行わないこと ・配信内容をホームページ・ブログ

・SNSなどへの掲載や共有を行わないこと

・イベント参加中はエニワンヨガの案内や指示に従うこと

・その他、以下のいずれかに該当する行為又は該当するとエニワンヨガが判断する行為を行わないことこれらの行為をイベント参加者が行った場合、当該参加者の利用を即時停止できるものとします

(1)法令に違反する行為または犯罪行為に関連する行為

(2)公序良俗に反する行為を行った場合

(3)エニワンヨガ、イベント講師、他のイベント参加者その他関係者または第三者の知的財産権、肖像権、 プライバシーの権利、名誉、その他の権利又は利益を侵害する行為

(4)エニワンヨガのネットワークまたはシステム等に不正にアクセスし、または不正なアクセスを試みる行為

(5)イベントの運営や進行を妨げる行為を行った場合

(6)その他本規約に反する行為やエニワンヨガが不適切と判断する行為

4.イベントの中断または停止 ・以下のいずれかに該当する場合、エニワンヨガはイベントの中断または停止をできるものとします

(1)イベントを実施するためのシステムの定期的な保守または緊急的な保守を行う場合

(2)イベントを実施するためのコンピュータ、通信回線等が事故により停止した場合

(3)地震、落雷、火災、風水害、停電、天災地変などの不可抗力によりイベントの運営ができない場合


エニワンヨガHP
https://eniwanyoga.hp.peraichi.com

 

★問い合わせ

eniwanyoga@outlook.jp

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