リンパの流れと血流を整えて、むくみや重だるさをなくしていくことを意識したヨガレッスン。参加者募集中です。
Uniqueでコラムを掲載するヨガインストラクターのYOKO先生のオンラインレッスンでは、病名のつかない体の不調に悩む人が、自分自身をケアすることを意識し、実践できるようになるための方法を学ぶことができます。
ストレスが溜まっていると感じている方、セルフケアをなにから始めようかと迷っている方、すっきりしない体調に不安のある方、どうぞ一度、参加してみてください。
脱！梅雨からの体調不良！むくみとダルさをすっきり！
最近、「季節病」という言葉を耳にすることが増えましたね。
ジメジメと湿度が高かったり、猛暑や冬の乾燥など、季節が変わる度にストレスがかかり、いろいろな不調を引き起こすことがあるようです。
今回は、湿度と気圧の変化が多い梅雨の時期に下がってしまった体調をアップさせるために、リンパや血流の滞りがない体づくりをするためのレッスンです。
レッスン終了後に体の軽さと気持ちよさを感じることができるように、普段伸ばしていない部分にしっかりとアプローチしていきます。
第三回／テーマ
脱！梅雨からの体調不良！むくみとダルさをすっきり！
リンパと血液の流れをスムーズに。
■7/23（日）19：00～20：15／オンライン（zoom）
■参加費：1,000円（税別）
※当日は動きやすい服装と飲料水を用意してご参加ください。
■レッスンスケジュール
・「呼吸で体をコントロール」ヨガ呼吸のレッスン
・代謝と体内バランスを整えるヨガ的考え方とアプローチ
・リンパや血液の流れを促す効果があるポーズ3種の紹介
・学んだポーズを使ってyogaLesson！
・コミュニケーションタイム
■ポーズのポイント説明
大きなリンパ節のある頸・鎖骨回り・脇下・脚の付け根を伸ばすポイントを説明します。
・針の糸通し・腕の付け根伸ばしバージョン
・トカゲのポーズ（リザード）・脚の付け根伸ばし
・サギのポーズ（クラウンチャーサナ）・脚のむくみ・内臓を動かす
・魚のポーズ（マツヤーサナ）頸と鎖骨を開く
| ●日時：6月4日（日）19：00～20：15 ※当日は動きやすい服装と飲料水を用意してご参加ください。 |
| ●会場：オンライン（ZOOM使用） |
| ●参加費：1,000円（税別）※お一人様参加費 ※クレジット、振り込み、コンビニ払いなど、申し込み時にお支払い方法を選択できます。 ※ご自身でレッスンの復習ができるように資料をご提供します。 |
| ●レッスン内容 ①座学 ・呼吸で体を整えていく（筋肉に作用する・細胞の活性化・肺活量の維持など） ・代謝と体内バランスを整えるヨガ的考え方とアプローチ ・ヨガをすることで心と体の自分軸を育てる。 ②リンパや血液の流れを促す効果があるポーズ3種の紹介 ③大きなリンパ節のある頸・鎖骨回り・脇下・脚の付け根を伸ばすポーズのポイント説明。 ④学んだポーズを使ってヨガレッスン スカーサナ安楽座（始まりの姿勢） ・針の糸通し・腕の付け根伸ばしバージョン ・トカゲのポーズ（リザード）・脚の付け根伸ばし ・サギのポーズ（クラウンチャーサナ）・脚のむくみ・内臓を動かす ・魚のポーズ（マツヤーサナ）頸と鎖骨を開く ～シャバーサナ（終わりの姿勢） ⑤コミュニケーションタイム ※参加の際、ご自身の呼び名はご自由に設定してください。 |
| ●参加申し込み 注意事項をご確認いただき、下記【参加申込み】からお申し込みください。 ※申し込みは外部サイトへ移動します。 ※お支払いを確認後、レッスン参加に関するご案内をメールで送らせていただきます。迷惑メールなどに入らず、メール受信ができるようにご調整ください。 |
| ●注意事項 ※本レッスンはお申込み後のご返金は致しかねますので、何卒ご了承ください。 尚、当日急な体調不良などで参加が難しい場合は、レッスンの資料および、録画を期間限定にて視聴できるようにいたします。 ※遅れての参加や早退等の場合は事前に「問い合わせ」のアドレスから、Uniqueにメールでお知らせください。 |
| ●問い合わせ 本レッスンへの問い合わせは下記までお願いします。 Unique運営事務局：info@unique-w.net |
【参加申し込み】
※申し込み専用サイトに移動します。