体力、気力が衰えは、集中力にも影響します。今回のヨガレッスンは、この「集中力」がテーマです。
ヨガと集中力？と不思議に思う人は、ぜひレッスンに参加してみてください。
心と体のバランスを保つには、いろんなチカラが必要です。一つのことをじっくりと考え行動する、集中力も必要とされるチカラの一つ。

最近、気が付くとボォーとしている。
すぐに気が散って考えがまとならない。

思い当たることがありませんか？

元気がでなかったり、疲労感が続いたり、体が重くてやる気ができない…。
体調もいまいち。
加齢や更年期、疲労やストレス。いろいろな要因が重なっておこる体調不良ですが、“集中力の低下”も不調のサイン。

このサインをキャッチしたら（感じたら）、やっぱり早めのケアで改善したいですね。
でも集中力ってどうやったら改善するのでしょう？

体を動かす、呼吸を整える、心を落ち着かせる。自律神経を整える。
集中力に効果的なそのすべてを備えるのが、ヨガなんです。

 

 

“なぜ？を理解できる
”YOKO先生の
心のリハビリ講座。

YOKO先生のレッスンの特徴が２点あります。 一つは、座学。 毎回、テーマを決めて行われるレッスンでは、テーマごとに効果的なポーズにポイントをおき、 なぜ効果があるのか、 どこに意識を向けたら効果的なのか、をわかりやすくお伝えしています。
ポーズの意味を理解することで、無駄な動きがなくなっていき、また必要なところに意識を集中することができるようになって、効果はぐんと上がってきます。

二つ目は、心身の「リハビリ」。 「リハビリ」　は「リハビリテーション：Rehabilitation」の略語で、ラテン語の「habilis」が語源です。 「再び（re）人間らしい状態にする（habilis）」 という意味があり、心身の状態を改善していくことを目的にしたケアを行うことです。
レッスンでは、この「リハビリ」の目的と同じに、様々な体調不良や状態の低下を自分の力で改善に導くことができるよう指導しています。
レッスンを続けることで体だけでなく、自分の体に対する意識も変わってくる。体を動かすことが楽しくなる。
変わることを感じてもらえるレッスンをめざしています！  

 

第6回／テーマ

心身のバランスを保つ、
集中力を養う

 

■10/29（日）19：00～20：15／オンライン（zoom）

■参加費：1,000円（税別）

※当日は動きやすい服装と飲料水を用意してご参加ください。

■集中力についてのヨガ的お話

• 集中するとは？集中することが大切なわけ。集中した時脳内で起きてること。
• どうすれば集中できるの？（ヨガ（バランスポーズ）は集中力を養う練習）
• ヨガ的考え方。肉体的・精神的なバランス力（自分軸）を養うと周囲に振り回されない自分が生まれる。ヨガの唱えるバランスとは？

■ポーズのポイント説明 

三角のポーズ・木のポーズ・キャットストレッチ

 

●日時：10月29日（日）19：00～20：15 ※当日は動きやすい服装と飲料水を用意してご参加ください。

●会場：オンライン（ZOOM使用）

●参加費：1,000円（税別）※お一人様参加費 ※クレジット、振り込み、コンビニ払いなど、申し込み時にお支払い方法を選択できます。 ※ご自身でレッスンの復習ができるように資料をご提供します。

●レッスン内容 ①呼吸のおさらい ②集中力についての座学 ③周囲に振り回されない自分をつくる ④効果があるポーズ3種の紹介とポイント説明 ⑤今回学んだポーズを使って実際の通しのヨガレッスン30～40分 ⑥コミュニケーションタイム ※参加の際、ご自身の呼び名はご自由に設定してください。

●参加申し込み 注意事項をご確認いただき、下記【参加申込み】からお申し込みください。 ※申し込みは外部サイトへ移動します。 ※お支払いを確認後、レッスン参加に関するご案内をメールで送らせていただきます。迷惑メールなどに入らず、メール受信ができるようにご調整ください。

●注意事項 ※本レッスンはお申込み後のご返金は致しかねますので、何卒ご了承ください。 尚、当日急な体調不良などで参加が難しい場合は、レッスンの資料および、録画を期間限定にて視聴できるようにいたします。 ※遅れての参加や早退等の場合は事前に「問い合わせ」のアドレスから、Uniqueにメールでお知らせください。

●問い合わせ 本レッスンへの問い合わせは下記までお願いします。 Unique運営事務局：info@unique-w.net

【参加申し込み】 ※申し込み専用サイトに移動します。

https://unique-s.stores.jp/items/6525606d3b83cf00316ba9f4