昨年開催した「伝えあい」をテーマにした交流会の報告です。参加された患者さんから参考になる情報をたくさん伝えていただき、約２時間、２６名参加で盛り上がりました！今回、難病当事者だけでなく、患者に関わる仕事に就いている方、ご家族、介護や看護で患者を日々サポートしている方が半数近くいました。患者さんのことをもっと知りたい。そう言って参加してくれるが増えているのはとてもうれしいことです。

さらにもう一つ、今回参加された皆さんに“伝える“スピーチをしてくれた患者さんたちが、テーマにそってご自身の体験を動画で紹介してくれました。

動画初挑戦の方もいる中、新しいことにトライする前向きな姿勢、すばらしいと思います！

プレゼンしてくれた皆さん、ありがとうございました！

 

それでは、交流会で「伝えたい」気持ちや参考になる体験をスピーチしてくれた皆さんが提供してくれた情報をご報告させていただきます。

■視線入力で動画制作／大神さん

肘などでピエゾスイッチを押しながら作った動画で自己紹介を行ってくれました。
ご自身の療養生活をYouTubeでも発信し、長い闘病の中で大神さんが実際に体験された参考になる情報満載です。

ぜひ、視聴されてみてください。

https://www.youtube.com/@als.3576

 

■トビーTDパイロット紹介／らむ姉さん

「TDパイロットは自費になり、とても高額です。でも使い勝手はとてもよくて（改善してもらいたい点もありますが…）金額のこと以外ではおすすめしたい視線入力装置です。

TDパイロットは、視線入力のブレなさ（とらえる正確性）が高性能です。そのため、伝達が早くなるし、目の疲れも軽減できます。

小型で軽量なので、持ち運びが便利な点も魅力です。行きたいところがたくさんあるので、早く外出できる体制を整えて外に出るのが今年の目標です！」

★TDパイロット紹介動画

 

【メリット】
1.中身はiPadなので、スマホが使える人なら抵抗なく使える。2.視線➕スイッチが使え、スイッチの長押しが出来ればインターネットの操作が健常の頃とほぼ変わりなくできる。
3.約30×25cmで2kgとコンパクトなので、持ち運びしやすい。自立するのでテーブルでも使える。
4.専用アプリで会話する時、背面にも文字が出るので対面で会話できる。
5.会話の専用アプリは視線が吸着しやすく眼が疲れにくい。
6.視線が合いやすいので会話も速い。
7.外光に強いので外でも使える。

【デメリット】
1.高額なのに助成対象にならない。
2.別売りのアームが日本製だと合わない。（車椅子に付けるなど）
3.LINEのスタンプが買えない。iPhoneで購入すれば反映される。
4.zoom中にTDパイロット専用の会話アプリの音声が出なくなる。
5.iPhoneで縦画面にしかならないアプリは横向きにならない（例えばゲームのポケ森など）

 

★トビーTDパイロットHP
https://www.creact.co.jp/welfare/tobii-eyetrackers/tdpilot/

 

■LICトレーナー／岡村さん

「毎月行っている肺機能検査の数値が下がってきたため、LICトレーナーを導入しました。導入にあたり、まずは要望を主治医に伝えて許可をとり、販売元の星医療酸器さんに連絡をすると担当の方が自宅に来て、使用説明と設定を行ってくれました。その際、介護スタッフの皆さんにも参加してもらい、家族以外でもサポートができる体制を整えて導入し、１日２回続けています。

肺機能検査の数値を見ると、毎月下がり気味だった数値が横這いになっています。LICトレーナーの効果がでていると感じています」

★LICトレーナー体験動画

 

★呼吸機能検査表※LICトレーナーは、神経難病で呼吸機能に問題がある患者さん向けの呼吸リハビリ機器です。肺や胸郭を広げる効果が高く、患者さんの息止めをサポートする一方向弁が装備されています。運動神経の障害による進行性の呼吸筋麻痺や、病状の進行の過程でも適応が可能です。

 

★国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センターhttps://www.ncnp.go.jp/topics/2021/20211013p.html

★LICトレーナー詳細
https://carter-tech.jp/static/docs/document_lic-trainer_training-book.pdf

 

■立位ができるペルモビール車椅子／岡村さん

「車いす生活になってから立つことがなくなったので、もう一度立ちたいという思いがあり、立位のできる車椅子を選択しました。立つことはリハビリとしていい効果が期待できそうです。
介護保険適用になっているのですが、月々のレンタル料は少々高め。外出したり、リハビリしたり、この車椅子を利用しながら楽しみを増やしたいですね」

 

★ペルモビール立位体験動画

※スウェーデン生まれの車いすメーカーペルモビール株式会社の立位で走行ができる車椅子が保険適用で利用できます。スタンディング機能を搭載し、座位からスタンディングに 至るすべての姿勢で走行可能な電動車椅子はリハビリ効果も含め注目されています。

 

★ペルモビール
https://permobilkk.jp/products/f5vs

 

 

■ロボットスーツHAL／やっちゃん

「2022年に病院でHALを使ったリハビリを行っていました。動画はその時の様子になります。
リハビリを受けていた病院がHALの導入を辞めてしまったので、約10ヵ月間で終了になってしまいました。
ALSは保険適用疾患だし、立って歩くのは全身運動で血行もよくなりいいリハビリだと思っていたので残念です」

★HALリハビリ動画

※装着型サイボーグHAL®は８つの指定難病（脊髄性筋萎縮症、球脊髄性筋萎縮症、筋萎縮性側索硬化症、シャルコー・マリー・トゥース病、遠位型ミオパチー、先天性ミオパチー、筋ジストロフィー、封入体筋炎／2022年６月現在）に対して保険診療を用いて機能回復を目的とした治療を行うことが可能です。

 

★サイバーダインHAL利用者サイト
https://hal-treatment.jp/

 

■WHILL（車いす）／やっちゃん

「１０月からWHILLをレンタルして外出するようになり、行動範囲が広がりました。友人と会ったり、買い物に出かけたり、一人で外に出てあちこち行ける自由さを楽しんでいます。
外出時のトラブルは今のところないのですが、トイレの不便さを実感することが多いです。車椅子でも利用しやすいトイレの設置が増えてほしいですね」

★WHILL使用動画

★WHILL
次世代型電動車椅子｜近距離モビリティ-WHILL公式

 

■視線入力でゲームを楽しむ／あきこちゃん

「気管切開していても、小学生の息子と一緒に楽しめることはないかな…と模索していて、ゲームに辿り着きました。最初は視線入力ではたしてどこまでできるのかわかりませんでしたが、今では競い合いながら一緒にプレイして楽しんでいます。ゲームは障害や年齢を越えて一緒に楽しめるツールなので、おすすめです！YouTubeに視線入力でゲームするための情報をアップしています！」

★視線入力でゲームを楽しむ紹介動画

 

★YouTubeアッキィちゃんねる
https://www.youtube.com/@user-vp4iy1gu9e

 

■車いす＋立位訓練機器／たかさん

「介護保険を使ってリハビリ用として活用できる車いすを見つけたのでレンタルし、使用しています。外出用というよりも、室内で立位でいる時間を作ることが目的です。体幹を保つためと足のむくみがひどくならないために毎日立位で過ごす時間をつくっています」

★リハビリ用立位車椅子「JOY」
https://www.ing-professional.com/joy-sw-1

 

■歌の映像／たか&ゆうき

最後はALS患者のたかさんと介護福祉士 のゆうきさんによる音楽ユニット「たか&ゆうき」の歌で締めさせていただきました。

二人がコンサートを行なった動画を編集して皆さんに聴いてもらいました。

 

★デジタル配信➠https://magazine.tunecore.co.jp/newrelease/341939/

★たか&ゆうきHP➠https://alllovesings.jimdofree.com/

 

 

icottoからご挨拶

私たちがicottoの活動を始めて４年が過ぎました。
コロナ禍で不自由はあったものの、オンラインの力で全国各地の方と出会い、話ができたことは、icottoを続ける大きなエネルギーになりました。

交流会の参加申し込みの際に、「いつもありがとう」と言っていただくことがたくさんありますが、こちらこそ、いろいろご協力をいただき、いつもありがとうございます。

この４年、トラブルもなく続けることができたのは、応援してくれる皆さんのおかげです。

今年もできるかぎり、皆さんとの交流を楽しみ、互いに心が元気になる時間を共有できたらうれしいです。

いつも時間オーバーでゆるゆるの会ですが、どうぞよろしくお願いいたします。

icotto：前田＆丸山＆あさこ

早いもので、もう師走。今年が終わりに近づいています。

今年最後の交流会を開催しますので、患者さん、ご家族、そして介護や看護でサポートされている方も、どうぞお気軽にご参加ください。

テーマは「伝えあい」です。

患者さん、ご家族の皆さんが試したこと、体験したことなど、経験される中で「これ、おすすめ！」や「こんな失敗しました～」等々、イイも悪いも参考になる情報を教えてください！

「私、情報提供します！」という方は、参加申し込み時にお伝えください。

写真や動画を使用、言葉（代読も可）で伝える等、どんな方法でもOKです！
観ているだけ、聞いているだけのご参加も歓迎です。
療養生活を送る中で、参考になることが見つかれば幸いです。

★開催概要

●Zoom：参加費無料

●参加条件：icotto（公式LINE登録）に登録されている方

公式LINE：https://lin.ee/cMCWglH

●参加申し込み：公式LINEのチャットに参加希望のコメントを入れて送ってください。

●お願い：

①交流会では、参加された皆さんに自己紹介をお願いしています。

発話が難しい方は、事前にチャットにて自己紹介文を入力して送ってください。当日、代読させていただきます。

②当日参加キャンセルになった方は、LINEにてご一報お願いします。

Uniqueとたか&ゆうき主催のYouTubeLIVE、後半は絵本の紹介です。

「フィーロくんのいと」は、ALS患者の合田朝輝さんの思いを子どもたちに伝えるために、合田さんの友人たちが協力し合い、完成した絵本です。

 

 

YouTubeライブでは、この作品をただ紹介するだけではなく、協力者であり、合田さんの近しい友である皆さんと一緒に、読み語りの映像を作り観ていただくことにしました。

より深く、より印象深く、絵本に託した合田さんの思いが伝わってほしいと思ったからです。

出演者は皆、読み語り初チャレンジでしたが、それでもセリフには一言、一言、心が込められていて、すてきな作品を皆さんに観ていただくことができました。

 

 

合田さんからのメッセージ「あとがき」

読み語りの最後は、フィーロくんのモデルとなった合田さんが合成音声で、ご自身の「あとがき」を読み上げてくれました。

 

 

 

絵本を作った
「豊浜絵本制作隊」のこと

絵本は合田さんの友人が発起人となり、絵描きとして作家活動を行っていたデニー・ホリミズさんに声がかかり、３人が力をあわせて作品を生みだしました。

住む場所も近所、同じくらいのお子さんがいるという近しい関係での共同制作。

地域の名前をとって「豊浜絵本制作隊」と名付けたそうです。

 

絵本では、その美しい色合いと、登場するキャラクターの存在感ある描写にまず眼を奪われることでしょう。

絵を担当されたデニーさんは、

「合田さんの思いを伝えるには、どんなふうに表現したらいいのかを常に考えながら描いていきました。

登場する動物は立体感を出すためにコラージュという手法を使っています。

どのシーンにも思いが込められています」と言います。

一年以上かけて制作した皆さんの思いが届きますように。

そして、合田さんを中心に生まれた「豊浜絵本制作隊」の“つながり”が、もっと大きく、広く伝わっていくことを願います。

■デニーさんの作品をもっと見たい方は…
https://lit.link/dennyhorimizu

■合田朝輝さんインフォメーション
https://lit.link/tomokigoda

 

■絵本の購入

https://p-books.jp/ehons/ehon/b0762/

★6/21　YouTubeLIVE　アーカイブ

https://www.youtube.com/watch?v=ZNH5uHeC0sE&t=1551s

 

たくさんの応援コメントありがとうございました！

Uniqueとたか&ゆうき主催のYouTubeLIVE無事終了しました。

リレーソングや絵本「フィーロくんのいと」の読み語り。初めてのチャレンジ盛りだくさんで、最後までドキドキの1時間半でした。
ライブを振り返りながら、たか&ゆうきのこと、リレーソングや新曲のことを再度、ご紹介していくことにします。

 

★6/21　YouTubeLIVE　アーカイブ

https://www.youtube.com/watch?v=ZNH5uHeC0sE&t=1551s

 

歌への思いが絆に。
たか&ゆうき。

たかさんとゆうきさんが初めて出会ったのは、デイサービス。

ちょっと変わった出会いのようですが、それから二人の活動がスタートしたのだから、運命の出会いと言えるかもしれません。

たかさんはALSの診断後、デーサービスに通うようになり、介護者として働いていたゆうきさんと音楽の話で意気投合。

ユニットを組んで、音楽活動を始め、2022年には念願のコンサートを開き、会場には二人を応援する観客でいっぱいになったそうです。

ALS患者と介護者。

なかなかレアな組み合わせの二人。

 

たかさんは「ゆうきの歌をたくさんの人に聞いてもらいたい。そのために、自分も歌い続けたい」と。

ゆうきさんは「たかが、ずっと音楽を続けていけるように、そのために二人で活動する」と話します。

ずっと前から心を許す友のように支えあっている二人の歌は、

少し切ない歌詞とメロディー。

リレーソングのお題になった「いろえんぴつ」も、思わず子供の頃を思い出してしまう懐かしくてやさしい歌です。

参加してくれた方は、それぞれの思いで歌に挑戦してくれました。

世界で一つ、37人の気持ちがつながった「いろえんぴつ」。

ずんずんと心に響いてきて、いつの間にか口ずさんでしまうほど惹きこまれた、というコメントをたくさんいただきました。

参加してくれた皆さん、本当にありがとうございました。

★リレーソング「いろえんぴつ」

伝えたい言葉が詰まった新曲「限りある時の中で」

たかさんが体調を崩して出演が難しくなったため、今回はゆうきさんがたかさんの分まで頑張りました。

新曲「限りある時の中で」をゆっくりと、強く、静かに歌いきかせてくれました。

この歌は、難病を抱えながら生活を送る人へのプレゼント。
何人もの患者や患者を支える方の話を聞いて、伝えたい言葉、なかなか口に出してい言えない言葉、残したい言葉を紡いでできた歌なのです。

時は無限かもしれないけれど、自分に与えられた時間は決して無限ではなく限りがあります。
今を、この瞬間を大切に。精一杯、自分らしく。

二人からの、そんなメッセージが歌にのって聴こえてくるようです。

もう一度、この歌を聞きたい。そんな声が広がっていきますように。

 

 

★たか&ゆうきHP

https://alllovesings.jimdofree.com/

★ゆうきさんの着ていたオリジナルの応援Tシャツ販売

https://all-love-sings.stores.jp/

★YouTubeぱくぱくチャンネル

https://www.youtube.com/@user-zn6vn3mi7u

たくさんの応援コメントありがとうございました！

ストレスor食べ物or運動不足？おなか不調を抱える人におすすめセミナー

さゆみ先生のリンパドレナージセミナー「VOL.４」は、「おなかリンパ」がテーマ。

言葉のとおり、お腹＝腸の動きを整える方法を学んでいくプログラムです。

今回は、さゆみ先生のドレナージ方法だけでなく、ゲストパネリストとして、「メゾンドメグリ養生漢方コンシェルジュ　※以下：メゾメグ」のなみさんが「腸活」の話をしてくれることになりました！

メゾメグは、東洋医学をベースにしたセルフケア（養生）の提案を行う活動をしているグループで、なみさんは現役の看護師でもあります。

巷で話題の腸活って、どうやるの？
どんなことに気をつけたらいいの？
といった疑問の答えがの見つかるわかりやすい内容です。

ドレナージでは、基本である「リンパを開く」からはじめて、実際に腸の動きを確かめながら行うドレナージ方法を学びます。

体を動かすことが難しい方への施術方法もお伝えします。ご自身だけでなく大切な方のケアにもお役立てください。

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明石小弓先生からの
メッセージ

講師の明石小弓です。

今回は、おなかのリンパドレナージです。

腸は第２の脳と言われるくらい体調変化に敏感な臓器。

梅雨のジメジメが体にストレスをもたらしているこの季節。大なり小なり、おなかのトラブルを抱える人は少なくない、と思うのです。

実は私もその一人で、腸の働きを整えるためのドレナージはかかせません。

そして、「腸活」。

ご興味のある方も多いと思いますが、どんなふうにやったらいいのかわからない、正しい方法って？

というように、情報がたくさんありすぎて、そのやり方を見つけられずにいる人もいるようです。

今回は、メゾンドメグリのなみさんから、ご自身も取り組まれている「腸活」についてお話ししていただけることになりました。

濃厚な「おなか」集中のセミナーになりそうです。

ご参加、お待ちしていますね！

セミナーについて

セミナーでは、リンパドレナージをとおして、自分自身に目を向けて、自分の心と体に向かい合うことをご提案していきます。

最近、自分の体について気になるところはありませんか？

モヤモヤッと曇りがちな気持ちを気にしないようにしていませんか？

自分のことは後回しにして走っていると、バランスが崩れたり、痛みがでたり、

嫌なものが溜まってしまい、それが体の不調につながっていきます。

まずは、自分自身の体ついて知ることからはじめましょう！
リンパドレナージをによって不調の原因を見つけ、心地よいと思える自分を取り戻していく。そのためのサポートを行っていくことが、小弓先生の開くサロン「Ra.shi.sa」のコンセプトです。

プログラム

①19：00～20：30　初参加者限定「リンパを開く」基礎講座

参加費：1,500円（税別）

※初参加の方は、リンパドレナージの基礎「リンパの開き方」講座15分受けてから、そのままVol.4の講座に入ります。基礎を学べるので初心者でも安心して参加できます。

②19：15～20：30　Vol.4講座
「おなかリンパ＋腸活」

参加費：1,000円（税別）

1.基本の復習「リンパの開き方」

2.おなかの調子は？自分の体と向き合いましょう

3.おなかトラブル（下痢・便秘・張り）のメカニズム

4.「腸活」ゲストパネリスト：メゾンドメグリ養生漢方コンシェルジュ　なみさん

5.安心・安全にドレナージをするための禁忌説明

6.ドレナージの方法の説明 （対人同様）

7.フリートークタイム

こんな人はぜひ、
ご参加ください！

日々の不調やむくみ、疲れやすさ、更年期の症状に辛さを感じているなど、病名のつかない不調に悩む人は、ぜひセミナーにご参加ください。

リンパドレナージの基礎「リンパを開く」ことを学び、実践するとで、マッサージとは違った効果が期待できます。

初参加の方には、基礎講座をご用意していますので、初心者でも安心してVol.4セミナーに参加していただくことができます。

Vol.4講座は、おなかの不調、違和感を持つ方だけでなく、食欲が落ちた、疲れやすくなったと感じている人にもおすすめのプログラムです。

●下痢気味

●便秘が悩み

●お腹のトラブルが多い

●お腹がはってる！

●むくみがとれない

●体力がなくてすぐ疲れる

●暑くても冷え性

●お腹まわりに脂肪たっぷり

ちょっとした調子の悪さではあるけれど、改善する方法を知っておくと、症状悪化を防げます。

日々の生活の中で続けてもらえるように、セミナーの内容を見返すことのできる資料もご用意しています。

体調に不安がある人、また、近しい人の体調を整えてあげたいと思っている方に向けた、対人へのドレナージ方法もお伝えします！

フリートークで
小弓先生と話そう！

最後にはフリートークタイムがあり、小弓先生に質問もできます。

わからなかった点や体調の悩みなど、メンタル心理士の資格を持つ小弓先生に話してみませんか？
ご家族や近しい人へのセルフケアにも役立たせてもらえるよう、対人への施術に関するご質問やご要望も受け付けます。
お申込みの際にお伝えください。

Unique限定
オンラインセミナー

講師：リンパドレナージセラピスト　明石小弓

ゲストパネリスト：メゾンドメグリ養生漢方温シェルジュ・なみ

「おなかリンパ＋腸活」

①初参加／②Vol.4参加では、参加費、開始時間が異なりますのでご注意ください。

【参加申し込み】

※①と②の申し込みを間違えないようにご注意ください。

※申し込み専用の別サイトに移動します。

①初参加の方の申し込み

https://unique-s.stores.jp/items/648fd040fdfc8d002dc4cf79

②基礎講座を受講済みの方の申し込み

https://unique-s.stores.jp/items/648fcd1d22a0b8002a89e888

6/21（水）19：00～！「世界ALSデー」YouTubeライブのお知らせです。歌と絵本の読み語り。みんなでつながって、元気を！希望を！やさしさを！

たくさんの人の心に届けるために、ライブ情報の拡散、ご参加をお願いします！

https://youtube.com/live/ZNH5uHeC0sE?feature=share

歌でつながるリレーソング!

難病ALSを患いながらシンガーとして活動を続ける「たか」とユニットを組んで歌の活動を行う「ゆうき」。

二人のオリジナルソング「いろえんぴつ」をとおして、応援する皆さんと一緒に歌で気持ちをつないでいく“リレーソング”。

映像を送ってくれた方々が思いを込めて歌った「いろえんぴつ」の映像を配信します。

世界でひとつの個性的な歌が出来上がりました！

映像を観ながら、一緒にうまいましょー♪

★いろえんぴつ

たか&ゆうきから新曲のプレゼント

くじけそうなとき、誰かに頼りたいとき、伝えたい思い、残したい言葉がある。大切な人を思ったときに、あなたはどんな言葉を思い浮べるのでしょう？

そんな皆さんの大切な言葉を綴った歌を、たかさん、ゆうきさんが心を込めてつくってくれました。

1分、1秒、生きている今を大切に。

たかさんをはじめ、たくさんの患者さんのメッセージが込められています。

★たか&ゆうき

https://alllovesings.jimdofree.com/profile-1/

合田朝輝・オリジナル絵本読み語り

ALSの自分の思いを子どもたちに伝えるために絵本を作った合田朝輝さん。切なくて、美しくて、やさしい本が完成しました。

この絵本「フィーロくんのいと」の読み語りを行います。

ご家族で、お子様も一緒に見ていただきたい、心に残る作品です。

★合田朝輝： Twitterhttps://twitter.com/tomokigoda

★絵：デニー・ホリミズ

https://instagram.com/denny_horimizu?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

6/4（日）19：00～　Uniqueでコラムを掲載するヨガインストラクターのYOKO先生のオンラインレッスンの2回目、「呼吸で心と体をコントロールする・メンタル偏」の参加者募集中です！

ヨガ理論をベースにしたYOKO先生ならではの“生きやすくなるため“のオハナシには新しい気づきがいっぱい。

ヨガをとおして体と心で自分自身を開放していきましょう。

ヨガ初心者、体が動かしにくいという方も大歓迎です。
大切な人、支えが必要な人への呼吸法による対人ケアも学べます。日々のセルフケアに役立ててください。

■6/4（日）19：00～20：15／オンライン（zoom）

■参加費：1,000円（税別）

※当日は動きやすい服装と飲料水を用意してご参加ください。

■レッスンテーマ

初回のレッスン同様、今回も「呼吸で自分をコントロールする」がテーマですが、メンタル・自律神経を整える呼吸法がメインとなります。
湿度も多く、スッキリしない天気や気圧の影響を受けて、モヤモヤ気分が続いたり、体がだるくて頭が重い、気持ちも下がり気味になっていませんか？
自律神経の乱れやすいこの時期、呼吸で心も整えることができることに気付いてください！
呼吸を上手に使って、心も体も、なりたい自分を目指しましょう。　

■レッスンポイント
・呼吸で気持ちを整える、コントロールする。
・呼吸で抗ストレスの力を高めていく。
・自律神経を整える
・実例から知る心のコントロール方法
・呼吸と動きを合わせるヨガポーズ3種
・学んだポーズを使ってyogaLesson！
・コミュニケーションタイム

「私、参加して大丈夫？」
にお答えします。

　
Q：ヨガをやったことないので、ついていけるか心配です

YOKO：まったく問題ないですよ。最初は誰でも初心者です。

体と心にアプローチするために、なぜ、このポーズがいいのか？これはどんな効果があるのか？

理解しながら覚えていくようにしてもらっているので、終わったらすべてわかんなくなってしまうといったこともないようにレッスンします。

Q:自分の姿を映さないとダメですか？

YOKO：レッスン中は皆さんの様子を見ながら、できる限りアドバイスをさせていただきたいと思っています。

ただ、ご都合で映るのが難しいという方は、無理のないようにご参加ください。

Q:運動苦手で体も固いし、関節が悪くて足が広げられませんが、呼吸法に興味があります。

YOKO：レッスンに興味をもっていただきありがとうございます。ポーズはできる範囲で構いません。動きにあわせた呼吸が大切なので、そこに意識を集中できれば楽しくレッスンできると思います。呼吸のやり方で、動きやすくなる場合もあるので、ぜひご参加ください。

Q：Slowyogaはどんな特徴があるのでしょうか？

YOKO：今、ヨガレッスンはたくさんあって、選ぶのも一苦労ですよね。私のレッスンでは、文字どおり、ゆっくりと自分の体に向き合って、動きにあわせて体が感じることを受け取めていくレッスンです。とくに呼吸の大切さ、ポーズの効果や意味も重視してお伝えしています。

●日時：6月4日（日）19：00～20：15 ※当日は動きやすい服装と飲料水を用意してご参加ください。

●会場：オンライン（ZOOM使用）

●参加費：1,000円（税別）※お一人様参加費 ※クレジット、振り込み、コンビニ払いなど、申し込み時にお支払い方法を選択できます。 ※ご自身でレッスンの復習ができるように資料をご提供します。

●レッスン内容 ①座学 ・呼吸で体を整えていく（筋肉に作用する・細胞の活性化・肺活量の維持など） ・呼吸で気持や神経・メンタルを整えていく（呼吸でオキシトシンという「幸せホルモン」が分泌。メンタルに対する抗ストレスの力を活性化） ・私たちが無意識にやってる心のコントロールとは？ ・ヨガをすることで心と体の自分軸を育てる。 ②呼吸・座り方・ポーズ３つ説明 ③自律神経を整えるポーズ3種 ④学んだポーズを使ってヨガレッスン　 スカーサナ安楽座（始まりの姿勢） ・ラクダ（ウシュトラーサナ） ・バッタ（シャラバーサナ） ・長座前屈（パッシモッタナーサナ） ～シャバーサナ（終わりの姿勢） ⑤コミュニケーションタイム ※参加の際、ご自身の呼び名はご自由に設定してください。

●参加申し込み 注意事項をご確認いただき、下記【参加申込み】からお申し込みください。 ※申し込みは外部サイトへ移動します。 ※お支払いを確認後、レッスン参加に関するご案内をメールで送らせていただきます。迷惑メールなどに入らず、メール受信ができるようにご調整ください。

●注意事項 ※本レッスンはお申込み後のご返金は致しかねますので、何卒ご了承ください。 尚、当日急な体調不良などで参加が難しい場合は、レッスンの資料および、録画を期間限定にて視聴できるようにいたします。 ※遅れての参加や早退等の場合は事前に「問い合わせ」のアドレスから、Uniqueにメールでお知らせください。

●問い合わせ 本レッスンへの問い合わせは下記までお願いします。 Unique運営事務局：info@unique-w.net

【参加申し込み】
※申し込み専用サイトに移動します。

https://unique-s.stores.jp/items/645904dc8168c3002f68253e

「脚からリンパを巡らせて老廃物を溜めない体に！」

「VOL.3」は脚のむくみをとって代謝を促すプログラムです。

ドレナージの基本である「リンパを開く」からはじめて、実際に自分の脚のドレナージ方法を学びます。

体を動かすことが難しい方への施術方法もお伝えします。ご自身だけでなく大切な方のケアにもお役立てください。

脚のむくみは老廃物が溜まっている証拠。原因を見極めて改善をはかりましょう！

下半身には全体の７割もの血液が集まっています。 リンパドレナージで足の代謝を活発にすると 短時間で効果絶大です。

ドレナージを行う前に、まず大切なのはむくみの原因を知ることです。

どこが、どうして、どのようにむくんでいるのか。

症状によってドレナージの方法を変えることもあり、また生活の見直しをする上でも、原因探しは必要です。

基本として＜生理的むくみ＞と＜病的むくみ＞を見分けることからはじめ、さらにその原因を探っていきます。

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明石小弓先生からの
メッセージ

講師の明石小弓です。

コロナが５類に引き下がるにあたり、社会の動きも変わりつつあります。少しずつ抑制されていたことが出来るようになってきました。

新しいはじまりの時を感じています。

この春から、心の中のやってみたい、感じてみたいを見逃さずに、何か新しいことを初めてみてはいかがでしょう。

体の巡りをよくしたら、心もスッキリさせてください。

心に溜まってしまった老廃物をキレイに流すのに、何からはじたらいいのか…。
それを探すこともワクワクする楽しみの一つになりますね。

明日の自分に気持ちをあげるケア方法をお伝えします。

ぜひセミナーに参加してみてください。

講師・明石小弓　information

あかしさゆみ／看護師（急性期看護全般・在宅医療・緩和ケア・訪問看護）・リンパドレナージセラピスト　メンタルケア心理士🄬・認知症ケア専門士・日本メディカルアロマテラピー協会ペットセルフケア講座講師

セミナーについて

セミナーでは、リンパドレナージをとおして、自分自身に目を向けて、自分の心と体に向かい合うことをご提案していきます。

最近、自分の体について気になるところはありませんか？

モヤモヤッと曇りがちな気持ちを気にしないようにしていませんか？

自分のことは後回しにして走っていると、バランスが崩れたり、痛みがでたり、

嫌なものが溜まってしまい、それが体の不調につながっていきます。

まずは、自分自身の体ついて知ることからはじめましょう！
リンパドレナージをによって不調の原因を見つけ、心地よいと思える自分を取り戻していく。そのためのサポートを行っていくことが、小弓先生の開くサロン「Ra.shi.sa」のコンセプトです。

プログラム

①19：00～20：30　初参加者限定「リンパを開く」基礎講座

参加費：1,500円（税別）

※初参加の方は、リンパドレナージの基礎「リンパの開き方」講座15分受けてから、そのままVol.3の講座に入ります。基礎を学べるので初心者でも安心して参加できます。

②19：15～20：30　Vol.3講座
「脚からリンパを巡らせて老廃物をためない体に！」

参加費：1,000円（税別）

1.基本の復習「リンパの開き方」

2.代謝とむくみの説明

3.安心・安全にドレナージをするための禁忌説明

4.ドレナージの方法の説明
もも・ひざ下・くるぶし・脚の甲・かかと

※片側ずつ実施して違いを確認

5. 対人のドレナージ方法

6.フリートークタイム

こんな人はぜひ、
ご参加ください！

日々の不調やむくみ、疲れやすさ、更年期の症状に辛さを感じているなど、病名のつかない不調に悩む人は、ぜひセミナーにご参加ください。

リンパドレナージの基礎「リンパを開く」ことを学び、実践するとで、マッサージとは違った効果が期待できます。

初参加の方には、基礎講座をご用意していますので、初心者でも安心してVol.3セミナーに参加していただくことができます。

Vol.3講座は脚のむくみをとって代謝を促すプログラムです。

代謝が悪くなり老廃物が溜まるとどんな症状がでてくるのか。

・疲れやすくなる

・体が重くてだるさを感じる

・最近太ってきた

・セルライトが増えてきている

・脚がむくむ

・手足のこわばりが気になる

・便秘がちになった

・季節に関係なく冷え性

ちょっとした調子の悪さではあるけれど、改善する方法を知っておくと、症状悪化を防げます。

実際に自分の脚をドレナージする方法を学びますので、当日は脚に触れた時の感触がわかるくらいの薄手のスエットか短パンでご参加ください。

日々の生活の中で続けてもらえるように、セミナーの内容を見返すことのできる資料もご用意しています。

体調に不安がある人、また、近しい人の体調を整えてあげたいと思っている方に向けた、対人へのドレナージ方法もお伝えします！

フリートークで
小弓先生と話そう！

最後にはフリートークタイムがあり、小弓先生に質問もできます。

わからなかった点や体調の悩みなど、メンタル心理士の資格を持つ小弓先生に話してみませんか？
ご家族や近しい人へのセルフケアにも役立たせてもらえるよう、対人への施術に関するご質問やご要望も受け付けます。
お申込みの際にお伝えください。

Unique限定
オンラインセミナー

講師：リンパドレナージセラピスト　明石小弓

「脚からリンパを巡らせて老廃物をためない体に！」

①初参加／②Vol.3参加では、参加費、開始時間が異なりますのでご注意ください。

【参加申し込み】

※①と②の申し込みを間違えないようにご注意ください。

※申し込み専用の別サイトに移動します。

①初参加の方の申し込み

https://unique-s.stores.jp/items/643e4a1d6c50d70040e7a538

②Vol.3講座の参加申し込み

https://unique-s.stores.jp/items/643e51e5c1e66b00293db1bf